Kettlebellidel on maailmas pikk ajalugu.Neid nimetatakse veekeetjateks, kuna need on käepidemega veekeetja kujuga.Kettlebell treening kasutab osalevate vahendite koordineerimiseks peaaegu kõiki kehaosi.Iga liigutus on treening sõrmeotstest varvasteni.Ketlebellidega treenides saad teha erinevaid harjutusi nagu surumine, tõstmine, tõstmine, viskamine ja kükid, et tõhusalt tugevdada üla-, kere- ja alajäsemete lihaseid.
1. See muudab teid rohkem keskendunud
Fookuslikum olek toob lisaks ohutuse parandamisele kaasa ka parema treeningute efektiivsuse ja tulemuste.
2. Kasutage oma haarde parandamiseks kettlebelli
Seda haaret vajavad igat tüüpi sportlased.Ketlebelli raskuskese ei asu oma ebatavalise kuju tõttu keskel, mis suurendab kettlebelli kasutaja haardetugevust ja koos sellega ka esikäe tugevust.Sellele ei sobi teiste kaaluseadmete ja masinate kasutamine.
3. Kettlebellid töötavad samaaegselt jõu, painduvuse ja kardiotreeninguga.
Kettlebelli treeninguga saab edukalt treenida kõiki võitluskunstide sportlastele vajalikke füüsilisi omadusi viisil, mis teiste treeningmeetoditega sageli võimalik ei ole.Sundides oma lihaseid kettlebelli raskust toetama, ärkad üles need lihased, mis on sügavad, need, mida masinatega treenida ei saa, ning need, mille eest vastutad keha stabiliseerimise ja toetamise eest.Need on tõelised jõud, mis töötavad.
Postitusaeg: 22. märts 2022