Igal asjal on suhtelised eelised ja puudused.Spordivarustus pole erand.
Kuna tegemist on kõige sagedamini kasutatava ja põhilise treeningseadmega, on käimas vaidlused selle üle, milline kang või hantel on parem.
Kuid kangi ja hantlite paremaks kasutamiseks peame kõigepealt mõistma nende eeliseid ja puudusi.
Hantlitel on palju eeliseid.Lisaks sellele, et see on mugavam, puuduvad saidi piirangud, samuti on kaaluvalikud väga mitmekesised.
Lisaks on hantlid kangist ohutumad.Näiteks võite hantlid minema visata, kui need ei liigu, samal ajal kui kangid võivad teie keha kokku suruda.
Hantlitel on aga kõrgemad nõuded liikumise tasakaalule, eriti kui südamik on raskeid raskusi tehes ebastabiilne, siis liigutus deformeerub, mistõttu on hantlitega lihtne piirata raskete raskuste mõju.
Hantlitega võrreldes on raskust kergem mõjutada.Paljud rasked ja mitut liigest hõlmavad liigutused on kangist lahutamatud, mis on jõu kasvu ja ümbermõõdu parandamise võti.
Kangitreening nõuab aga suuremat väljakut kui hantlid ja nõuab suuremat ohutust.
Tegelikult on hantlite ja kangide oluline erinevus see, et need on painduvad ja paindumatud.
Erinevate osade, erinevate liigutuste ja erinevate inimrühmade jaoks on vaja erinevaid treeningmeetodeid.
Lõpuks peate valima vastavalt oma treeningu eesmärgile.Kui soovid lihaskasvu stimuleerimiseks kasutada suurt raskust, vali kangitreening;
Kui soovid luua selgeid ja täiuslikke lihasjooni, siis vali hantlitreening.
Pärast seda, kui oleme varustuses liigutusi oskuslikult harjutanud, saame hantlite abil kogeda, kuidas varustuses harjutatavad liigutused avaldavad jõudu, kuidas minna üle mittestandardsest liigutusest standardliigutusele;
Ja kui meie liigutused on väga standardsed, saame kasutada kangi, et kogeda abi, mida tavalised liigutused võivad meie lihastele teha.
Postitusaeg: 24. juuni 2021