-
Mitu kilogrammi hantleid sobib?
Soovitav on, et biitsepsi puhul oleks esialgne treeningu intensiivsus 5-7,5 kg.Kui triitsepsit teha hantlitega, on see ühe käega 2,5-5 kg ja õla juures 10 kg.Seega, kui arvestada, et ostate esialgu paari hantleid, mille nimikaal on 30 kg (tegelikult ainult rohkem kui 2...Loe rohkem
Uudised
Kirjutage oma sõnum siia ja saatke see meile